在(zài )运动和体(😁)能训练(liàn )方面，呼吸(xī )也是至关重要的。深呼吸可以增加肺部容量(👶)，提高氧气(🐴)的吸收能力(lì )，从而改(gǎi )善运动表现(xiàn )。呼吸还与肌(jī )肉的(de )供能有关。在高强度的运动(dòng )中(🤓)，我们需要更多(duō )的能量(liàng )，而这需要(yào )更多的(de )氧气供应(👳)。通(tōng )过深呼吸(xī )，我们可以更有效地供给(gěi )肌肉所需的氧气，延缓乳酸的积聚，减少疲劳。因此(cǐ )，呼吸对于(🐿)运动员的成(🤚)绩至关(guān )重(chóng )要。

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