冬(🏖)天是寒冷的季节(jiē )，身体需要更多热量来保(🎫)暖(nuǎn )。在(zà(🎀)i )冬季，食(shí )材(🏨)丰富(fù )多样，如蘑菇、黑木耳、人参和柚(yòu )子(zǐ )等。这些(xiē )食材具有保暖和滋补的作(🚒)用(yòng )，有(yǒu )助于增强身体的(de )免疫力。适当食用温(💶)补食材可(🗯)以帮助(zhù )身体(tǐ )抵御寒冷(😴)和疾病。例如，炖鸡汤、银(yín )耳莲子羹和柚子茶(chá )等是冬季最受(😼)欢迎的(de )食物。它(tā )们不仅能(néng )为身体提供能量，还(hái )能舒缓(huǎn )寒(hán )冷天气带来的不(bú )适感。

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